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14、你好，腰脱还是主张保守治疗啊，平时可以经常做做抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿，倒走等锻炼是很有益的，另外避免过度劳累，频繁弯腰，坚持佩带弹性护腰，避免腰部受寒，受潮啊，适宜睡硬板床的，坐硬板凳的 查看 。
15、腰椎间盘突出症病人护理？1急性期应睡硬板床，绝对卧床3周，配合药物内服与中药外治贴敷同治2避免咳嗽打喷嚏，防止便秘3等症状明显好转，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动卧床休息 脊柱的 。
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