1 麻油鸡以米酒精华水坐月子水麻油烤老姜制作 ， 每日两碗 2 甜糯米粥每日一碗 3 红豆汤每日一碗 4 油饭每日一碗 5 鱼类一般鱼类均可剖腹产可吃鲈鱼乌鱼每日一碗 6 坐月子饮料杜仲；“坐月子”饮食讲原则 产妇的饮食要注意以下原则1食物要松软可口 ， 易消化吸收2少量多餐 ， 多用些汤类食物 ， 利于哺乳3要干稀搭配荤素相宜4不宜食生冷硬的食物5不宜快速进补 ， 以免得不偿失；让我们看看新妈妈坐月子里吃哪些肉比较合适？不过不管吃什么肉 ， 都要以清汤炖烂为主 ， 有助于消化产后前三天较好不要吃肉 ， 不好消化吸收 排名是鸡肉鸡肉里含有丰富的蛋白质和微量元素 ， 能增强体质 ， 恢复元气 ， 鸡肉还能可以让人心情大好；其实坐月子没有必要按传统的一些观念去做 ， 坐月子不但可以吃水果和蔬菜 ， 但是不能吃太生冷的水果 ， 要温一下 盐是必不可少的所以是可以吃的 ， 只是口味尽量清淡点就好了多吃些营养高且易消化的食物 ， 同时要多喝水 。
【女人过月子吃什么较好 女人过月子吃什么较好补气血】
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