预防便秘的蔬菜有助于便秘的蔬菜( 二 ) _经验知识

1便秘的人要少吃栗子 2可以吃香蕉，但只能是1根，多了就没有效果了具体原因不知道 3可以吃柚子，但柚子会有些涨肚子，但是利尿通便的效果非常好 4可以喝酸奶和偏油性的汤骨头汤。
通便的蔬菜首选菠菜和西红柿菠菜菠菜被称为胃肠热毒的“清理功” ，有清除人体胃肠中的热毒和预防便秘的作用菠菜的营养价值非常丰富，菠菜叶中含有胰岛素之类的物质，可以维持血糖的稳定性富含多种维生素，可以预防口角炎。
大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会***肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等祝好。
猕猴桃西瓜香蕉柚子橙子大枣桑椹等尤其是猕猴桃研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的。

预防便秘的蔬菜 有助于便秘的蔬菜( 二 )

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