健身瘦身个人护理 健身瘦身个人护理总结( 二 )


【健身瘦身个人护理 健身瘦身个人护理总结】1运动后补充流食 如果汁粥汤及水分较多的水果和蔬菜如西红柿葡萄橙子西瓜生菜和黄瓜这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充2含钾的食物及维生素 土豆香蕉橘子橙汁和葡萄干等含有 。