练过短跑的，大腿和***都会有点大的，因为短跑运动需要的是这两个部位的肌肉大发达，所以才会这样还有你经常打篮球，也需要爆发力和弹跳力如果你要改变这样的体形，那么真的要注意了运动前后都要有伸拉的热身和放松 。
***之道在于练肺活量，提高心脏功能可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲肩负重的垂直深蹲比其他深蹲硬拉式杠哑铃深蹲手托 。
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