3、预防痔疮的发生，主要有以下几个方面1加强锻炼经常参加多种体育活动，如散步跳操瑜伽等避免久站久坐2常做提肛运动即有意识地向上收缩***，早晚各 1次，每次做 30 次和自我***，可改善痔静脉回 。
4、1加强锻炼经常参加各种体育活动，如广播体操中国传统太极拳气功等可以增强身体的抗病能力，降低疾病发生的可能性，对痔疮有一定的预防作用这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠消化，改善盆腔 。
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