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7、1尽量坐比较软的座位，减少尾椎骨直接与座位接触2多站立走动，活动盆骨3觉得疲劳就卧床休息4适当补充钙质 。
月子里身体受凉了怎么办1、产妇在生完孩子之后的过程中，身体是比较虚弱的，免疫力比较低，一旦受凉就特别容易生病，所以在月子期间产妇要多注意保暖如果受凉但没有出现身体不适的情况，建议多注意饮食调理，多摄入一些矿物质，注重钙镁锌或其它 。
2、坐月子着凉容易导致感冒，产后风湿，关节疼痛，也会影响身体的肠胃功能，出现腹泻，腹痛，而且也会让免疫力不断的降低，身体也会变得更加的虚弱坐月子受凉了，需要到医院进行检查身体，选择一些中医理疗的方法来治疗，可以用 。
3、产后腰部和***冰凉的现象也是有些气血虚的现象，要注意休息，保暖的，营养也要加强的要注意保暖不要着凉，平时多好喝点有营养的汤 。

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