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产后减肥较好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如加糖的饮料，蛋糕点饼白面包土司 白饭面食等等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物，家里的食用油尽量改用含单元不 。
在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养值得提醒的是，坐月子期间需要营养，但是也不 。
二要适当的活动，坐月子期间不能够长期躺在床上不动，长期不动，容易导致体重的增加，还容易增加血栓发生的风险，每天都要下床活动，三加强母乳喂养，母乳喂养，对促进产妇身体恢复是非常有帮助的 。
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