老花眼预防老花眼预防和治疗( 三 ) _经验知识

取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用。
取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核) 。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。
平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌；双眼尽力看右上方，然后看左下方，再向反方向看；睁大眼睛，眼球下上左右转动；每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远逐步移近。
桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。
对眼窝进行指压，能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻指压多次。
拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉头至眉尾提捻3~5次。
眼睛周围穴位很多，经常***有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙，建议经常用手***眼周穴位。
中医认为，老花眼的发生是由于人过40后，气血渐衰，肝肾精气亏损，难以荣养眼目所致。通过合理的饮食调理，视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面，多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。
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老花眼该怎么防治？老花眼又称远视，多发生在45岁左右，有不少中年人又合并散光。一般认为，轻度远视散光者，不必急于配镜，如果感到明显的视力疲劳，则需及时配镜，一经配镜，则需常戴。如果仅仅是在近距离看冬西时视力疲劳，只在需要时戴用即可。
不少人爱戴防护眼镜。其实各种眼镜都有专门的用途，如使用不当反而有害于眼。有的人不管光线强弱都长期戴有色眼镜、“太阳镜”，实际上会造成视神经衰弱，甚者不能在正常光线下阅读书报。矫正散光与远视的眼镜，不可随便戴用，各人所需度数不完全一样，必须经眼科医生验光后才能使用，发现视力有变化，要及时更换。
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