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5、预防腰椎间盘突出，首先平时要注意坐姿睡姿，不翘二郎腿，不睡过软的床，其次不要搬太重的冬西，注意腰部用力姿势，不要长期穿高跟鞋等对于腰椎间盘突出的预防，首先在平时生活中需要注意，保持端正坐姿，避免翘二郎腿 。
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