正常人，特别是年轻人，一天吃八个鸡蛋可以消化，没有害但是消化排泄加重了肝脏肾脏负担，也很浪费一天23个就可以了如是身体不好的人，吃8个身体是要出问题的 。
鸡蛋是较便宜较容易取得的蛋白质来源，但一天吃几个容易带来心血管基本的风险，尤其是产后妈妈更要注意建议坐月子时饮食多样化，例如排名周吃猪肝排骨鱼汤，第二周再吃点猪腰，第三周开始进食鸡汤猪脚等，分阶段 。
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