你好做小月子适当的躺着是有必要的，但长时间平卧，容易导致腰肩劳损，小月子期间的腰痛，经常就是因为躺得太久了，所以产妇在卧床休息时应该多翻身，尽量避免平卧腰肌在平卧时候是收缩的，容易劳损，而侧卧，躯体像虾一样 。
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【出月子腰疼怎么补救 月子过后腰疼怎么补救】产后腰痛主要原因并不是做麻醉穿刺造成的损伤，而是因为产褥期特殊的生理状态因为雌激素孕激素水平比较高，造成人的肌肉松弛，而这时候因为怀孕有大量羊水，导致人的身体重心前移，一方面需要肌肉做功比较多，另一方面肌肉本身 。
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