夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉睡眠不足当然会使奶水量减少哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠9*** 。
月子里奶水不足，妈妈们可以通过食补的方法来下奶哦1黑芝麻粥材料黑芝麻20克大米适量 做法将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥注意每天23次，或当餐点食用适合产后乳汁不足者2黄酒鲜虾汤 。
月子里我乳腺没有通就一直吃下奶的结果乳腺炎反复，喝了9天的中药才好较后三天还吃的全素医生说吃肉才导致炎症反复发作通乳腺我靠的是下奶茶出了月子乳腺炎好了，我就开始喝德国维蕾德下奶茶，慢慢比较多奶水 。
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