你好,产后瑜伽一周练几次较好是需要看每个人的体质的产后月子期从医学上讲是42天时间,这期间什么时候开始练习产后瑜伽才是科学的呢具体还要看瑜伽的练习强度以及产后妈妈身体恢复情况,一般较初的呼吸以及微运动疗法不管 。
回答你好,自然生产产后两个月 剖腹生产产后三个月 应注意开始时运动量不要过大,时间不要太长,待身体适应后再加量,如有腹痛,出血等症状时,应停止练习 。
月子里是可以做瑜伽的,妈妈可以做一些腹部位置的呼吸练习顺产的妈妈三天就做,腹部位置的呼吸练习,可以增大妈妈的肺活量,加快身体里的新陈代谢,产后的紧张和压力也会减少首先,要平躺在床上,然后右手放在小腹上面,用 。
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