预防颈椎病自我***操 1***百会用中指或食指按于头顶较高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次功效健脑宁神，益气固脱 2对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在 。
6及早，彻底治疗颈肩背软组织劳损，防止其发展为颈椎病7劳动或走路时要防止闪挫伤8长期伏案工作者，应定时改变头部***，按时做颈肩部肌肉的锻炼9注意端正头颈肩背的姿势，不要偏头耸肩谈话看书 。
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