第四、保证充足的睡眠时间 ， 这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的 ， 睡眠好 ， 整个机体的状态就会好 ， 对预防近视也是很有作用的 。
第五、养成定期复查、复诊眼部状态的习惯 ， 不要因为自己暂时不近视就不去查眼睛 ， 较多半年检查一次眼睛的状态和屈光状态 。
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预防近视是指通过矫正姿势 ， 缩短时间等来防止患上近视的方法 。我国近视的发生率依然在与日俱增 ， 医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因 ， 而不是用眼习惯 。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了 ， 导致远处的光线经过眼的屈光后 ， 焦点落在视网膜前 ， 不能在视网膜上形成清晰的像 。可见 ， 要预防近视 ， 就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象 。
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预防近视是指通过矫正姿势 ， 缩短时间等来防止患上近视的方法 。我国近视的发生率依然在与日俱增 ， 医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因 ， 而不是用眼习惯 。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了 ， 导致远处的光线经过眼的屈光后 ， 焦点落在视网膜前 ， 不能在视网膜上形成清晰的像 。可见 ， 要预防近视 ， 就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象 。
怎样预防近视？正确的用眼习惯是预防近视的关键 ， 要注意正确的坐姿 ， 阅读的距离（从所看的冬西到眼的距离）一般不低于 30 厘米 ， 一定不要低于 20 厘米 。
不在过强与过弱的光线下看书 ， 也不在闪烁比较明显的灯光下看书 。
不要在晃动较大的交通工具上长时间看书 ， 特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等 ， 特别是不要长时间看 。
注意休息眼睛 ， 在长时间近距离用眼后眺望一下远方 。
有研究表明 ， 青少年户外活动的时间与近视加深速度有关 ， 所以一定要多参加户外活动 。
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