3、链接 提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助 。
4、坐月子不要吃冰品 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍 。
5、5红豆能健脾利湿清热解毒适用于产后奶水不足缺乳的妈妈食用对于产后变胖的妈妈来说，适量吃点红豆，还有恢复身材的作用6芝麻油我们常用的是花生油，但月子里吃点芝麻油更有营养芝麻油有补肝肾养精血 。
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