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5、1加强身体锻炼，合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化2衣着适宜，随气温变化及时增减，防止受凉或过热3注意室内通风，避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所，必须去时，做好个人防护4避免过劳醉酒等诱发因素；我自己的经验，平时多锻炼，吃得健康，睡眠充足，保持心情愉快，少生气，不要太累，适当放松出去散散心，比各种营养品保健品强多了，如果发现有点感冒的症状，多吃橘子橙子补充维生素；预防流行性感冒可以服一些具有抗病毒作用的中成药，如抗病毒口服液或 板蓝根颗粒抗病毒口服液清热祛湿，凉血解毒用于风热感冒，温病发热及上呼吸道感染，流感腮腺炎等病毒感染疾患板蓝根颗粒清热解毒，凉血利咽用于肺 。
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