2、晚饭吃肉类：很多人认为晚上较好不要吃肉，但其实肉也是可以吃的，不过如果要吃肉也只能选择热量低的肉 。另外，蛋白和大豆制品中也含有蛋白质，也很适合在晚上的时候吃，而且它的营养非常的丰富，不容易发胖 。
3、晚饭吃足量蔬菜：其实晚上减肥的时候吃蔬菜是很多人减肥的做法，因为大家都知道蔬菜的热量并不高，而且蔬菜还可以补充人体所需要的营养物质，多吃蔬菜可以起到调节体质的作用 。
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