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哺乳妈妈在哺乳期想吃零食，可以选择食用一些南瓜子，南瓜子对通乳有一定的效果，也能帮助妈妈下奶另外也能吃一些坚果类的食品，坚果类的食品能够促进孩子大脑发育但是要注意，一定要适量，吃多了也容易上火在哺乳期吃；坐月子期间闷在家里较适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血而且甜品可以让我们的心情变好3山药片 山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃促进消化如果觉得单独吃山药的口感不是那么 。
4，果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少5，在月子里的零食应注意各种含糖高的冰棍冷饮饮料等，主要是糖和水多吃影响食欲，且冷的***可使肠管痉挛引起腹痛 同时油炸食品，含能量很高，不容易消化，如炸 。
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