14、同时还需要多吃一些富含微量元素的坚果类海贝类等食物，避免吃一些过于油腻及辛辣的食物预防脱发还需要做一些针对一些引起脱发的疾病及时的进行治疗，比如重度贫血的患者，需要通过补铁等方法来纠正贫血的症状 。
15、经常的染发，对头发的损伤很大，内部水分和养分的消散，进而致使出现大量掉发出现严重掉发的朋友，可以用以下几点来改善1补充维生素A一般头发出现头皮油脂渗出太多，不妨吃富维生素A的食物，维生素A能抑制头皮油脂渗出 。
【怎么样预防脱发掉发 怎么样预防脱发掉发的方法】16、怎么预防脱发 保持饮食中的营养平衡有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜水果以及蛋白质含量高的鱼家禽瘦猪肉和牛羊肉等多吃新鲜蔬菜和水果，是怎样保养头发的有效方法 。
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