六产妇不要吃硬咸生冷食物 产妇在产后身体虚弱 ， 活动量较小 ， 吃硬食容易造成消化不良咸食中含盐较多 ， 容易引起产妇体内水钠潴溜 ， 造成浮肿夏季坐月子 ， 产妇大多喜欢吃生冷食物 ， 如冰淇淋冰镇饮料和过凉的拌菜等 。
2青芦笋含有丰富的维生素E维生素C和纤维素 ， 有清血和平衡血糖的功能 二蔬菜蛋饼烧 材料面粉30公克鸡蛋1颗高丽菜40克洋菇10克四季豆20克红萝卜20克水240ml ， 盐大蒜酱油沙拉油少许 做法 1高丽菜洗 。
多吃点醋 ， 食物发酵后会形成酸性物质 ， 从而可让食物血糖生成指数降低 ， 所以产后血糖高的宝妈不妨可以在食物中加点醋或者柠檬汁 ， 也可以起到调节血糖的作用多吃一些降糖的食物 ， 这类食物很多 ， 如山药洋葱紫菜胡萝卜黑 。
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