减肥食谱五(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋 ， 一杯牛奶 ， 半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中餐一碗饭+菜 。
3、晚餐于七点吃 ， 与中餐差不多 ， 但只吃七到八分饱即可 ， 而过了九点后就不可再吃任何冬西 ， 但水果除外 。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦 。
5、配合适度运动推荐理由：这个套餐的量适中 ， 适合一些体制相对较弱的MM ， 这款减肥餐的搭配营养也较高 。
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