减肥为何要进行有氧训练减肥为何要进行有氧训练生物化学简明教程( 二 ) _经验知识

有氧运动可以有效减脂，改善心肺功能无氧运动可以有效增肌，提升身体代谢率二者配合起来，可以相辅相成，减重减脂的效果可以倍增。
因为无氧运动主要消耗糖原，糖耗尽后再进行有氧运动，就会增加脂肪的燃烧比例，而且这样做的好处是无氧运动可增加肌肉含量，维持瘦体重，避免减肥导致的基础代谢的下降，可以有效预防反弹的。
不会同时进行的增肌与减脂为什么不宜同时进行1从大的方面说，增肌是合成代谢主导，减脂是分解代谢主导合成代谢和分解代谢就是初高中生物学的同化作用和异化作用，这是两个完全相反的过程2从小的方面说，增肌期你的。
【减肥为何要进行有氧训练减肥为何要进行有氧训练生物化学简明教程】不得不说身体想要真正的瘦下来，以有氧运动为主是没有错的，但是单纯的以有氧运动为主而忽视了肌肉力量的训练，也会带来一些身体的问题我们的身体通过有氧运动训练，要想达到减肥的效果，要保持在30分钟以上的有效运动。

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