预防颈椎病自我***操 1***百会用中指或食指按于头顶较高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次功效健脑宁神，益气固脱 2对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在 。
1比较简单实用的随时都可以做的动作，双手交叉放在头的后面，然后头和颈尽量的后仰，可以锻炼颈部周围的肌肉，颈部周围肌肉的力量增强了，对颈椎的支撑力也会增加 2可以做关于颈椎方面的保健操，颈椎各个方向有一定的活动 。
预防颈椎病的方法1站如松 坐如钟 卧如弓 上班族每天坐着乘车上班吃饭的时间加起来一般有10多个小时，颈椎病就这样ldquo坐rdquo出来了#9655办公时，脖子前倾的姿势使得头部对颈椎的负担较大，因此上班 。
文章插图
经常做颈椎病保健操是可以预防颈椎病的，这个是需要惊醒坚持的，而且平时应该注意进行适当休息，改变不正确的用枕头的习惯多参加体育锻炼，也平时可使用热敷 的方法缓解局部神经肌肉紧张合理安排工作的时间 。
- 打预防针的地方肿了 打预防针的地方肿了又有点痒
- 怎么预防孩子性早熟 怎么预防孩子性早熟的发生
- 预防禽流感手抄报 预防禽流感手抄报内容小知识
- 白蚁预防收费标准 白蚁防治有收费标准
- 怎么预防***肌瘤长大 怎样才能防止***肌瘤长大
- 脚气预防 脚气预防传染的措施
- 鸽子新城疫怎么预防 鸽子新城疫怎么预防和治疗
- 小孩打预防针后洗澡了怎么办 孩子打完预防针后洗澡了怎么办
- 如何预防番石榴长虫 如何预防番石榴长虫病
- 黄褐斑的预防 黄褐斑的预防调护