睡觉时怎么预防打呼噜怎样睡觉可以防止打呼噜( 二 ) _经验知识

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12、鼻息肉鼻腔的良恶性肿瘤或者是腺样体肥大，鼻咽部的恶性肿瘤扁桃体肥大软腭肥厚，过度肥胖导致的软腭下垂或者是下颌骨畸形，这些疾病都会导致打鼾只有把病因找到了，并进行相关的手术治疗，才可以避免睡眠时打呼噜。
13、还有枕头的选择也非常重要，根据自己的情况选择柔软度弹性高低都适合的枕头，也可以减少打呼噜的概率枕头不要过高，这样自己能够睡得比较舒服，一个好枕头可以提高人体的睡眠质量，使人体在睡觉时得到很好的休息打呼噜。
14、3营造睡眠环境好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾4睡前不要喝酒喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身。
【睡觉时怎么预防打呼噜怎样睡觉可以防止打呼噜】15、睡觉是放松的好时机，有的人睡觉却容易打鼾，不仅影响家人休息，严重者打鼾甚至能将自己吵醒晚上睡觉容易打鼾，要如何防止呢办法一控制体重人们也许会注意到，体重超标的人容易打鼾这是因为这类人喉咙和鼻子出的肉。

睡觉时怎么预防打呼噜 怎样睡觉可以防止打呼噜( 二 )

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