一杯杨枝甘露的热量约为94大卡100克，不算是高热量食物，主要的原材料为沙田柚或者西柚芒果西米椰浆鲜奶油等等，以水果为主，含有一定的维生素和营养成分，但也不要过量食用杨枝甘露的营养成分一芒果1 。
4 奶茶喝多了有什么危害 1容易肥胖 奶茶本身就是高糖高脂肪高热量的食品，所以经常喝奶茶很容易使身体中脂肪含量增加，脂肪长期堆积就会导致肥胖，影响身材2容易兴奋神经，影响睡眠 奶茶里面含有的***含量比较高 。
生椰拿铁热量是150卡热量左右一杯生椰拿铁相当于椰浆加上美式咖啡的热量椰浆的卡路里是308kj，大概会放300ml左右，而美式咖啡热量大概在10卡左右，估算一杯无糖生椰拿铁的热量是150卡千卡，减脂期可以算成250千卡相关 。
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