【预防腰椎间盘突出的锻炼方法 如何预防腰椎间盘突出怎么锻炼】2、是否椎间盘突出，主要进行腰椎的ct检查进行明确在工作的时候要有良好的坐姿，同时要减少弯腰的动作，可以适当的进行腰背肌的锻炼，也可以带腰围固定保护同时可以采取一些适当的理疗等措施缓解症状 。
3、预防椎间盘突出的方法有很多，首先排名个，就是要保持适当的姿势我们说站如松坐如钟，这种古语事实上是很有道理的适当的姿势可以让你的脊柱保持一个科学生理的一个曲度，从而减少对于腰椎部的椎间盘的压力，从而避免椎 。
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