7、中老年人眼睛的营养保健 1人到老年，视力逐渐下降，主要表现为老年性花眼和白内障，这都是由于晶体老化造成的为预防老花眼和白内障的发生，应经常吃些富含维生素B1的食物，如各种粗粮花生黄豆豌豆瘦猪肉蛋黄 。
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