预防更年期吃什么预防更年期吃什么保健品女士( 四 ) _经验知识

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生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。所以，保持良好的生活起居习惯很重要哦~
预防更年期提前吃什么食才好吃的预防更年期提前可以吃以下食物：
1、蛋白质：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物：如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿物质：如大骨汤、豆腐、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
4、较重要的是服用金巢安，一天两袋，坚持服用一段时间，就能很好的预防更年期提前，无副作用，可以长期吃。
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