月子气血不足如何调理月子气血不足如何调理饮食( 二 ) _经验知识

3、猪蹄粥，不仅拥有催乳补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食35日就会有很好的效果五人参黄精猪蹄汤原料人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克做法 1将猪蹄洗净切块，人。
4、1紫米黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好2猪肉鳝鱼乌贼海参蛤肉带鱼等富含蛋白生物碱的食物则有利于补血3阿胶炖瘦肉阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质氨基酸钙质等，可以。
5、可以准备排骨一根，少量枸杞，红枣12枚，当归4片排掉水，然后把排骨洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可看完产后补血，我们再看看气血不足日常应该如何调理1 。
6、意思是说，由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉骨胳关节得不到气血充分的温煦滋养，以致发生麻木酸疼产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒肢冷怕风等症状以上这些妈妈们都会记得比较清楚，但是一般。
7、在调理时建议以食疗为主，多吃一些补养气血的食物，如桂圆红枣黄芪，当归鸡蛋牛奶鸡汤山药等等如果气血严重不足，可以喝一些补养气血的中药，如归脾汤八珍汤等等另外一定要保证充足的睡眠，不能熬夜和过度。

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