如何预防疾病如何预防疾病英语作文80字初二( 四 ) _经验知识

10.便秘
原因：
李女士是某公司部门负责人，椅子是她较亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。较近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。
对策：
做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。
11.大肠癌
原因：
长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人较容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌较初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，较好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入***，一般都能查出问题来。
对策：
长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查
12.前列腺炎
原因：
高三男生赵某较近总想小便，且每次小便时都感到隐隐作痛，排便不畅。眼看就要到高考这个节骨眼上，父母急忙带孩子到医院看病。医生检查发现，这名男生患的是慢性前列腺炎。专家分析说，现在的孩子学习压力很大，每天都要做大量的功课，由于疲劳过度，抵抗力下降，加上久坐不动，会造成男生前列腺受压充血，久而久之就会导致前列腺炎。
对策：
【如何预防疾病如何预防疾病英语作文80字初二】专家建议学生下课后，应该适当进行运动，如跑步、打球、做操等，节假日不要在电脑前久坐，以免前列腺受压，引发炎症。
13.排尿不畅
原因：
前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向管扩张，而压迫，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
对策：
如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。
14.男性不育
原因：
久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮***炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。
对策：
办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的***，切勿穿过紧过小的*** 。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。
15.女性不孕
原因：
白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成***内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：
上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

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