预防慢性病慢性疾病预防( 二 ) _经验知识

12、女性在坐月子期间也是非常重要的，因为在生产时消耗的体力比较大身体比较虚弱，所以需要在这一个月尽快的恢复体力，但是有许多的产妇或者是照顾产妇的人，觉得想要身体尽快的恢复就要一天多吃几顿饭，那么，月子一天吃几顿饭。
13、坐月子一天可以少食多餐，一般三小时左右吃顿饭，不要吃的过多，可以吃小米粥，鸡蛋，鸡汤，鱼汤，排骨等，吃的食物要熟透了，也可以吃点水果，水果不要一次吃的过多，水果吃多的话会出现胃酸的不良感觉，多喝温开水。

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14、坐月子一天吃几顿饭，这个需要根据自己的情况来决定，而不是一天必须吃五顿饭的，只要自己营养能跟得上，自己又不感觉饿，适当的吃饭次数就可以了，如果饮食过多，营养过剩，身体容易肥胖，这样对身体不好，过后还需要减肥。
15、3脾火脾有火的产妇舌苔黄腻，口腔生疮，口苦口干，整日想大量饮水产妇多吃清胃健脾的食物以上就是“坐月子一天吃几顿饭”的介绍，孕妇在怀孕期间做到少食多餐，不能暴饮暴食，要及时补充营养物质，注意自己的情绪。
16、产下宝宝的妈妈身体必定会丧失大量的营养，较好的恢复方法就是食物补法，坐月子期间要做到合理，科学的饮食一天吃几餐需要讲究一定的科学性那么，科学坐月子一天吃几餐呢一般是要吃不少于三餐，要吃五餐，这些餐的安排。

预防慢性病 慢性疾病预防( 二 )

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