健身减肥餐食谱健身减肥餐食谱app( 五 ) _经验知识

午餐：1杯豆浆、1份苦菜、1块清蒸鳕鱼、1份烫四季豆、1个芒果
晚餐：1杯豆浆、1份水煮白菜、1份水煮虾、1份莴苣、1个火龙果
健身减肥是指在健身房中，通过各种健身项目来获得减肥瘦身的效果。而健身减肥除了进行各种健身项目之外，饮食也是很重要的。下面给大家推荐几款健身减肥食谱。
健身减肥饮食要注意什么
不要进行节食
在进行健身减肥时，不要想着要节食，那样不仅不能帮助减肥，反而可能因无法提供充足的热量维持身体运转，而使得身体的新陈代谢变慢。
每天起床先喝一杯水
在每天早餐起床之后，要先喝上一杯温开水，这样能帮助提高身体的'新陈代谢率，帮助清理体内堆积的毒素，排出宿便防止便秘。
每餐吃八分饱
虽然说，健身可以帮助消耗热量，燃脂脂肪，但是饮食上也不能无节制的吃喝，也是需要控制饮食量的。较好是每餐只吃八分饱，这样可以减少食物热量的摄取。
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