魔芋减肥食谱魔芋减肥食谱大全( 四 ) _经验知识

午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗。
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡。
星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉

文章插图
经期可以吃魔芋减肥吗魔芋减肥食谱经期不要吃魔芋减肥。女性经期的饮食可以是多一些蛋白质和维生素B，但是饮食一定要按时和按量，魔芋有非常高的营养价值，魔芋有抗菌消炎以及降低血脂和血压的好处，但是我们要知道魔芋有活血的功能，所以经期较好就不要吃魔芋。魔芋减肥食谱：1、早餐：魔芋牛奶餐
做法：首先将魔芋泡发，煮熟，然后泡上一杯浓浓的牛奶，较后根据个人的口味，蘸碟，或甜或咸。2、午餐：酸辣蘑芋豆腐原料：三百克魔芋、一百克豆腐、五十克泡菜、十五克猪肉、十五克红辣椒、十克青蒜、适量食用油、盐、味精、醋、香油以及辣椒酱。
做法：先将大蒜洗干净切成花，红辣椒去蒂去籽洗干净后切成丝，泡菜切成丝、猪肉剁成末;然后将魔芋和豆腐切成小薄片，然后放入冷水锅中烧开，捞出，再用水泡上;往锅内加入汤、魔芋、豆腐以及盐适量地煮过，倒入漏勺沥干水分，再将锅洗干净放入油烧至六成热，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，再加入魔芋、豆腐、辣椒酱、盐、味精、香醋等焖入味，较后加入大蒜花和香油，即可出锅食用。3、晚餐：菠菜鲜笋魔芋汤
原料：二百克菠菜、1个鲜笋、一百克魔芋、1个辣椒、适量鲜汤以及盐。
做法：先将菠菜洗干净切成段，鲜笋切成块，辣椒去籽后切成丝;然后用清水浸泡魔芋十分钟，捞出，放入滚水烫一下趣味，再捞出放凉后切成片;接着往锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝以及魔芋煮熟，较后加盐调味即可
魔芋有哪些减肥功效？魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。介绍一个食谱：
1、熟魔芋。首先介绍的排名种食谱比较适合早餐，早上起床以后准备一杯纯牛奶，然后将魔芋清洗干净，在开水中煮熟，根据自己的口味可以配合一定的蘸酱，这样的话，牛奶满足我们身体的蛋白质营养需求，魔芋的摄入可以降低自己小肠对于营养成分的吸收，自然也就会达到一定的减肥效果。
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