链接 提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助 。
新妈妈在分娩后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，虽然现在坐月子打破了过去的老传统，吃的种类比较多和全面一些，但是坐月子期间在饮食上仍有禁忌寒凉辛辣仍坚硬食物调料回奶食物是禁忌 女人生孩子，坐月子是大 。
在怀孕期间吃虾，可以补充钙锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长同时经过较新的研究发现，孕妇适量的吃虾还可以促进幼儿脑部的发育2牛肉 女性在怀孕期间对铁和锌等物质的需求量是一般人的15倍，一旦体内储存 。
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