5、产妇在坐月子期间适合多吃一些汤类，这样可以促进奶水分泌比如乌鸡汤，乌鸡汤中含有较多的蛋白质和氨基酸，可以疏通乳腺，能让产妇分泌的奶水增加还有就蹄汤，猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，产妇食用之后可以补充身体所需 。
6、坐月子需要多喝汤水，就会有奶水下奶的汤水有黄豆猪脚汤，鲫鱼豆腐汤和酒酿鸡蛋我个人洗后吃后两者，一感觉奶水少了就吃，奶水就涨了你还需要给宝宝多吸吸母乳，这样能够******分泌乳汁还可以多吃黄豆芽，丝瓜 。
【月子吃什么有奶水 坐月子要吃什么才有奶水】
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