怀孕排名周怀孕排名周***会变大吗( 四 ) _经验知识

怀孕排名周如何健康饮食，补充营养呢？
虽然怀孕排名周卵子和***还未真正结合，但也需注意补充营养，合理搭配饮食，避免营养不良或者过剩。专家表示，***的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，准爸爸如果偏食，饮食中缺少这些营养素，***的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”*** 。
准妈妈也要作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
怀孕排名周较理想的膳食：
怀孕排名周孕妈妈可适当多吃黑木耳、花生、芝麻等。每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。
叶酸的补充时间：在计划怀孕时就要开始补充叶酸。胎儿神经管发生和闭合发生在受孕后28天内完成，在发现怀孕后再补充叶酸就太迟了，所以补充叶酸的时间要提前。应该在妊娠前1-3个月就开始服用叶酸。
怀孕排名周准爸爸需要做什么？
想要一个聪明宝，也是离不开准爸爸的。专家表示，准爸爸吃得好，营养充足，宝宝也会更加健康。因此，计划怀孕后，准爸爸也需要补充营养，注意饮食搭配，不吃被污染的食物，戒烟戒酒，不和咖啡。这样才能强壮***，从而为生一个聪明健康的宝宝创造条件。
怀孕排名周特别事项：
远离电磁污染,电磁污染主要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。
准备或已怀孕的妇女，尤其是在孕早期只要采取一些预防措施，比如尽量减少操作电脑时间，保持工作环境通风换气，卧室内不要摆放电视、冰箱、微波炉等电器，不用电褥子；
孕妇不要长时间看电视，操作电脑时使用防辐射服等就可避免或减少电磁污染对孕妇本人及胎儿的影响。
怀孕的排名周从甚么时候开始算呢就是从当次YJ排名天算起为妊娠排名周哦.到下次YJ日已经属于怀孕四周了正常的怀孕是按周算的（280天）40周就是从这天算起的等你到下次YJ日还没来YJ就是说你已经算怀孕四周了已经有0.5厘米大的胚胎了哦。
怀孕排名周吃什么好1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后***内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出***内的瘀血，减轻腹痛。

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