持chí每天一yī杯脱脂牛奶 。这可以帮助改善皮肤的de肤质 ， 使皮肤更有弹性xìng ， 从而就能néng有效xiào减少妊rèn娠shēn纹wén 。
二、控kòng制体tǐ重 ， 运动很有必要yào
医生建议 ， 整个孕yùn期的de体tǐ重增加较zuì好不bù要yào超过30斤 ， 这样yàng的de话妈mā妈mā们一yī方面miàn要yào均衡饮食shí 。
另一yī方面miàn要yào运动 ， 做些xiē不bù费体tǐ力lì的de运动 ， 散步 ， 孕yùn妇fù瑜伽等děng都是shì不bù错的de 。通过消xiāo耗一yī定的de脂肪避免体tǐ重过快地增长zhǎng ， 预防fáng妊rèn娠shēn纹wén的de出现 。
三、借助好的de防fáng护产品pǐn也非常重要yào
据有经验的de妈mā妈mā所说 ， 涂抹mǒ预防fáng妊rèn娠shēn纹wén的de产品pǐn

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