增zēng强体质，提高自身抗病能力lì 。同时，保持正常的de生shēng活规律，注意劳逸结合，避免miǎn过度劳累，减少心理压力lì，提高机体抵御疾病的de能力lì 。要yào注意多饮水shuǐ，均衡héng饮食shí，少吃辛辣食shí物wù，多吃易消化和富含维生shēng素的de水shuǐ果蔬菜 。
3、加jiā强自我保护意识，未雨绸缪 。尽量少去“高危场所”和人口密集的de公共场所 。注意保持勤洗手shǒu、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等děng良好hǎo的de个人卫生shēng习xí惯guàn，饭前便后hòu、外wài出chū归来以yǐ及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻bí子zi后hòu，都要yào立即用流动水shuǐ和肥皂洗手shǒu；打扫室内卫生shēng应采取湿shī式方法fǎ 。
4、注意保暖，随着气温变化及时增zēng减衣服 。
5、接种疫苗是预防fáng相应传chuán染rǎn病较经济、较有yǒu效的de措施，尤其是儿童、中老年人及体质虚弱者，如每年接种流感疫苗可有yǒu效预防fáng流行性感冒 。
扩展资料：
手shǒu抄报bào制作小技巧
1、书写出chū报bào纸zhǐ标题，字体要yào用双线字，或者用彩色记号笔书写这zhè样字体较大突出chū，字体较好hǎo有

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