jiǎn肥食shí谱必不bù可缺少的de营养元素就jiù是碘了 。因为碘是甲状腺分泌不bù可缺少的de重要yào元素 。而甲状腺对于促cù进人体tǐ蛋白质、脂zhī肪fáng的de合成都dōu有着zhe非常重要yào的de作用 。为了达到dào燃烧脂zhī肪fáng的de目的de适当的de补充维生素E或者是碘就jiù是非常重要yào的de了 。像是小麦胚芽、土豆dòu、海藻都dōu是非常好的de食shí物 。/2植zhí物油
2、植zhí物油
对于想要yào减jiǎn肥的de女孩子来说是必要yào的de 。因为它可以yǐ非常有效xiào的de促cù进脂zhī肪fáng燃烧，像是腰果guǒ、花生、核桃都dōu是不bù错的de选xuǎn择 。
3、钾
如rú果guǒ过guò度节食shí减jiǎn肥的de话，可能会引起qǐ内脏衰竭问题tí 。特别是血糖过guò低，那nà么就jiù会造成钾元素的de流失 。导致浮肿问题tí的de出现 。所以yǐ拔罐减jiǎn肥的

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