消xiāo化 。
（5）定时定量liàng
要做到每餐食shí量liàng适度，每日3餐定时 。
（6）温度适宜
饮yǐn食shí的de温度应以“不bù烫不bù凉”为度 。
（7）细嚼慢咽
以减轻胃肠cháng负担 。对食shí物wù充分咀嚼次数愈多，随suí之分泌的de唾液也yě愈多，对胃黏膜有保护作zuò用 。
（8）饮yǐn水择时
较佳的de饮yǐn水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小xiǎo时，餐后立即饮yǐn水会稀释胃液，用汤泡饭也yě会影响食shí物wù的de消xiāo化 。
（9）注意防寒
胃部受凉后会使胃的de功能受损，故要注意胃部保暖不bù要受寒 。
（10）避bì免***
不bù吸烟，因为吸烟使胃部血管guǎn收缩，影响胃壁细胞的de血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少shǎo饮yǐn酒，少shǎo吃辣椒、胡椒等辛辣食shí物wù 。
（11）补充维wéi生素c
维wéi生素c对胃有保护作zuò用，胃液中zhōng保持正常cháng的de维wéi生素c的de含量liàng，能有效发挥胃的de功能，保护胃部和增zēng强胃的de抗病能力 。因此，要多吃富含维wéi生素c的de蔬菜和水果 。
（12）戒酸性食shí物wù
酸度较高的de水果，如：凤梨、柳liǔ丁、桔子等，

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