能力 ， 有yǒu效xiào改善呼吸系统和hé心血管系统功能 ， 可kě调节神经系统 ， 增强qiáng抗乳酸能力和hé身体tǐ抵抗力 。
吃chī什么me水shuǐ果减jiǎn肥较快
夏季吃chī什么me水shuǐ果可kě以yǐ减jiǎn肥
1 减jiǎn肥水shuǐ果冠军-苹果： 它有yǒu丰富的de果胶 ， 可kě以yǐ帮助肠子与毒素做结合 ， 加jiā速排毒功效xiào并降低热量吸收 ， 此外wài苹果的de钾质zhì也多duō ， 可kě以yǐ防止腿部水shuǐ肿 。慢慢的de咀嚼有yǒu点硬度dù的de苹果 ， 将成分fēn释放出来 ， 不仅有yǒu饱足感 ， 而且他的de卡kǎ路里热量也不高 。
2 减jiǎn肥水shuǐ果亚军-葡萄柚： 葡萄柚酸性物wù质zhì可kě以yǐ帮助消化液的de增加jiā ， 借此促进消化功能 ， 而且营养也容易被吸收 。此外wài为什么me葡萄柚再减jiǎn肥时也会被列为必食shí的de风云水shuǐ果 ， 原因是shì它含有yǒu丰富的de维他命C ， 大dà约一yī颗葡萄柚就

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