有yǒu100毫克 ， 不仅可kě以yǐ消除chú疲劳 ， 还可kě以yǐ美化肌肤呢!重要的de是shì它的de含糖táng份少shǎo ， 减jiǎn肥食shí用来补充维他命C较适合不过了 。至于很多duō人害怕的de重酸味 ， 建议你 ， 可kě以yǐ滴一yī点点蜂蜜在葡萄柚上 ， 酸味马上被中zhōng和hé!
3 减jiǎn肥水shuǐ果第三名-蕃茄： 严格说起来 ， 蕃茄应该是shì被归为蔬菜cài类才正确吧ba!所以yǐ在食shí材中zhōng常看到它 。蕃茄含有yǒu茄红素 ， 食shí物wù纤维及果胶成份可kě以yǐ降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动dòng 。而且独特的de酸味可kě以yǐ***胃液分fēn泌 ， 甚至提升食shí物wù的de口kǒu感 ， 是shì很好料理健康kāng的de食shí材!
4 菠萝： 有yǒu没méi有yǒu听过人家说菠萝减jiǎn肥很“利 ， 一yī定要在饭后吃chī才不会伤胃的de说法 。这说法可kě是shì有yǒu依据的de!因为菠萝的de蛋dàn白分fēn解酵素相当强

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