qiáng ， 虽然可kě以yǐ帮助肉类的de蛋dàn白质zhì消化 ， 但是shì如果在餐cān前吃chī的de话 ， 很容易造成胃壁受伤!因此利用吃chī菠萝来减jiǎn肥一yī定要注意时间问题 。
5 香蕉： 以yǐ糖táng质zhì为主成分fēn的de香蕉 ， 吃chī了以yǐ后可kě以yǐ马上消化 ， 迅速补充体tǐ力 。而且香蕉很有yǒu饱足感 ， 只要吃chī上一yī根就可kě以yǐ裹腹 ， 而且热量卡kǎ路里颇低的de ， 可kě别因它甜滋滋的de就以yǐ为他不利减jiǎn肥 。(建议：将香蕉去皮pí捣烂成糊状后敷面 ， 长期坚持可kě使shǐ脸部皮pí肤细嫩清爽 ， 适用于干性或敏感性皮pí肤的de面部美容 ， 减jiǎn肥效xiào果良好 。)
6 奇异果： 维他命C超多duō的de奇异果(猕mí猴桃) ， 一yī直是shì爱漂亮美眉的de较爱 。至于它位居水shuǐ果之冠的de食shí物wù纤维和hé丰富的de钾 ， 的de确可kě以yǐ让它列入减jiǎn肥水shuǐ果的de风云榜内

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