míng萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗xǐ完脸后涂抹，待干后，洗xǐ净 。此外，每日喝一yī杯胡萝卜，可美měi白bái肌肤fū 。
6.将jiāng柠檬méng汁搅汁，加jiā糖水适量饮用yòng 。柠檬méng中含有大dà量维生shēng素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬méng汁不仅可美měi白bái肌肤fū，还hái能néng使shǐ黑色sè素沉chén淀，达到祛斑的de作用yòng 。
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