nǚ性皮pí肤fū的de正常代谢功能néng，并bìng且很容易对女nǚ性的de皮pí肤fū产生shēng损伤shāng，多吃些xiē蔬菜水果能néng够补充维生shēng素，可以清除chú自由基 。
2、加jiā强身体tǐ锻炼：坚持锻炼身体tǐ能néng够加jiā快人体tǐ血液循环，能néng够将jiāng人体tǐ内的de有害物质排出体tǐ外，坚持锻炼身体tǐ能néng有效避免身体tǐ肥胖，身体tǐ肥胖会导dǎo致内分泌mì失调diào，内分泌mì失调diào容易诱发皮pí肤fū长zhǎng斑，因yīn此平时shí要多锻炼，尤其qí是shì白bái领女nǚ性要增zēng加jiā身体tǐ的de运动量 。
3、做好防晒工gōng作：外出时shí需要做好皮pí肤fū的de防晒工gōng作，尤其qí是shì在zài炎热的de夏季，长zhǎng时shí间接触紫外线容易导dǎo致皮pí肤fū内黑色sè素的de

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