hěn简单，每měi天多喝些水就jiù没问题了le 。(女士带一yī支润唇膏就jiù更gèng好)也可kě以yǐ带些油性较大dà的de香脂类用品pǐn，防止zhǐ皮肤粗糙，干裂 。
8、器材：照相机jī的de使用与保bǎo养：相机jī和电池遇冷会降低效能，但dàn恢复常温后会恢复正常 。所以yǐ相机jī在zài外wài时shí要yào放fàng在zài外wài衣里lǐ保bǎo温，使用时shí动作迅速一yī些，拍完后马上shàng放fàng回衣服里lǐ层 。拍照过guò程中zhōng一yī定要yào把相机jī挂在zài脖子zi上shàng，以yǐ防摔坏 。从寒冷的de室外wài进入rù室内nèi，冷冻的de相机jī表层会泛出水珠，容易损坏部bù件 。较zuì好的de办法是shì进入rù室内nèi前用一yī个gè塑sù料袋将jiāng相机jī包起来lái，放fàng入rù挎包里lǐ带入rù室内nèi，二

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