物 。
香xiāng蕉虽然营养丰富，相对的热量liàng也不bù低，一yī根香xiāng蕉热量liàng约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量liàng，要注意总热量liàng的累积 。
第二：早餐cān吃香xiāng蕉要喝常温的白开水，不bù限喝的量liàng，勤喝即可 。
白开水除了le可以增加jiā饱足感，配合香xiāng蕉食shí用可减jiǎn肥的原因是shì，香xiāng蕉内含丰富的水溶性纤维与果guǒ胶，可以促进jìn排便 。
第三：晚餐cān尽量liàng在六点以前吃完，八点后不bù要进jìn食shí，另外，戒掉晚餐cān后吃甜点的习惯 。
香xiāng蕉减jiǎn肥法fǎ可以发挥效用，除了le香xiāng蕉本běn身以外，生活huó型态的改变应yīng该是shì相当大dà的功臣，八点以后不bù进jìn食shí、不bù吃宵夜可以避免因睡前进jìn食shí，热量liàng无法fǎ消耗变成脂肪堆积 。
第四：晚上shàng12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是shì发胖及减jiǎn肥无效的原因 。
我想，你应yīng该也在网wǎng上shàng听过，大dàS为减jiǎn肥，每天一yī根香xiāng蕉，吃了le21天 。需要毅力，祝你减jiǎn肥成功 。
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