hòu，适当dāng的de运动是shì有助于缓解的de，在zài吃chī完饭后，散散步是shì较zuì好hǎo的de方fāng式，胃wèi胀zhàng千万不要躺着不动，这不利于缓解 。
四、多duō做胃wèi部***
平时shí闲下xià来lái的de时shí候hòu，可以yǐ适当dāng的de对胃wèi部进行***，可以yǐ缓解胃wèi部胀zhàng气qì 。建议在zài饭后半小xiǎo时shí进行，按照顺时shí针的de方fāng向，在zài胃wèi部进行揉摩，直到胃wèi部感觉舒适，发热为止 。
五、及时shí服药
“是shì药三分fēn毒”，所以yǐ并不是shì很鼓励大家胃wèi胀zhàng就要吃chī药，但是shì有的de时shí候hòu服药也yě是shì必要之zhī举 。大家可以yǐ常备bèi一yī些xiē健胃wèi消食shí片、酵母片、山楂丸等之zhī类的de帮助消化、健胃wèi消食shí的de药物，以

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